Fecha: 05/01/2016

ENTRENAMIENTO HALTEROFILIA

Ejercicio: Back Squat – 8 x 5 al 70% – 120kg
Ejercicio: Técnica Double Knee Bend Snatch

Volumen:

Squat Series: 8 – Squat Reps: 40

TOTAL SERIES: 8 – TOTAL REPS: 40

-Volumen Carga:

Kg Squat: 4800kg

CARGA TOTAL: 4800kg

-Intensidades %:

Squat %: 40 reps al 70%

TOTAL: 40 reps al 70%