HOMBROS DELANTE EN LA CARGADA – DUDAS NO ABSOLUTISTAS.

Ya me conocéis, pongo casi todo en duda. Y a mí me pongo SIEMPRE en ella.

Hoy estaba con esto. Hombros claramente delante o encima (y algo delante, no diré que no, pero poca cosa) en la cargada. Pero refiriéndome a la posición que queda cuando la barra aún no ha rebasado la rodilla.

Hace poco veía a Klokov y observé el contraste entre dichas posiciones en Snatch y Clean. En la arrancada los hombros muy por delante y en la cargada no tanto, encima y apenas escasos centímetros adelantados con respecto a la barra.

Seguí estudiando a algunos atletas, que hubiera jurado mantenían los hombros por delante de la barra en dicha posición, y vi cómo no era debajo de la rodilla donde se daba esa posición sino una vez rebasada (por ejemplo Ilyin o Vanev). Juraría que Valentín también repite ese patrón.

Así que hoy me he aplicado y he hecho apenas cuatro millones y medio de cargadas al 80% experimentando con ambas técnicas, estilos, posiciones o como lo queráis llamar. Mi conclusión ha sido que no hay conclusión posible salvo expuesta a la individualización. A mí me ha ido muchísimo mejor con los hombros encima de la barra ya que notaba una mayor activación del cuádriceps (aprendí influenciado por la escuela china y esto es clave). De la otra forma notaba una activación inmediata en la cara posterior de la pierna y hace años que no tiro así ni en arrancada así que la sensación resultaba antinatural en mí.

Pero conozco a un buen puñado de personas que encajarían bien en una posición y a otro puñado enorme también que tendrían que tender hacia la otra.

Ya sabes, a probar, analizar, estudiar, descartar e integrar.

PAZ.