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Mi Entrenamiento Cavernícola 19/04/15
Fecha: 19/04/2015
Ejercicio: Complex Slow Clean + Full Clean – 10×2 al 80% – 90kg
Ejercicio: Front Squat NA+Explo – 6×2 al 80% – 100kg-Volumen:
Clean Series: 10 Clean Reps: 20
Squat Series: 6 Squat Reps: 12TOTAL SERIES: 16 TOTAL REPS: 32
-Volumen Carga:
Kg Clean: 1800kg
Kg Squat: 1200kgCARGA TOTAL: 3000kg
-Intensidad Media %:
Clean %: 80%
Squat %: 80%
