No hay referencias bibliográficas aquí. Sólo son 10 cosas que me han funcionado, probar es gratis. En pubmed no había nada, no busquéis fuentes, así que vamos:

1- Hay muchos estilos, ninguno mejor que otro. Pero hay UNO que es ideal para ti. No lo encontrarás a la primera, así que estudia.

2- Es difícil imitar técnicas, casi contraproducente. Inspiración es mejor que imitación.

3- Sube tu sentadilla.

4- Mira el punto 3 otra vez.

5- Mejora tu movilidad, obsesiónate con ella.

6- Con el punto 5 te lesionarás menos. Por lo tanto, mejorarás más.

7- Ir al máximo a diario mola, pero no sirve en el 99% de los casos.

8- Mira el punto 3 otra vez, no le das tanta caña como crees. Así que venga.

9- Paciencia.

10- Compra un cuaderno, escribe todo lo que hagas en el entrenamiento. Hasta los mocos que te quitas. Repásalo a diario, no puedo decirte lo que ayuda a ver las cosas objetiva y críticamente.

A POR ELLO. SUERTE!

PAZ.